一、一个中心：一切以健康为中心。
二、两个基本点： 遇事潇洒一点，看世胡涂一点。
三、三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。
四、四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。
五、五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。
六、六个不能： 不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔！
※ 少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝酒，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立刻躺下。睡眠不足八小时人会变笨，有午睡的习惯人不易老。 电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时的一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑.
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忙碌也要记得爱自己!
行到水穷处，坐看云起时面对嘈杂的市井，你心中是否能有花开的声音？面对纷繁的事物，你心中是否会有天空的安宁？“行到水穷处，坐看云起时”，王维能够做到身处绝境而心平和，你呢？人生在世，有光艳十足我为峰的辉煌，你开怀大笑；有狼狈不堪“破屋更遭连夜雨”的悲楚，你失声痛哭。哭笑能怎样？你拦不住时间的巨浪，抓不住岁月的尾巴。待到你神情自定，一切如过眼烟云都早已消散，永恒不变的只有苍穹。用平和对抗坎坷，用坦然抵御困难，浮沉不惊，宠辱皆忘，便不会为辉煌欣喜若狂而停滞，也不会为跌落黯然神伤而放弃。世上生命形态有明星失宠后凄然一笑，英雄暮年忍痛回首，红颜逝去的佳丽对镜哀思……几多落魄悲凉终归不平和，不淡定。正是这种心境，这种精神状态使美丽的世界平添些许无谓的哀伤与悲凉，使时间埋葬在这些感慨与回首中。古人云“豪华落尽见真淳”，所有的悲喜恐惧烦闷便是遮住平和心境的铅华，用自然之水洗尽铅华看见你的真淳，让自然教会你怎样平和安宁地面对季节更替，斗转星移。秋天落叶你为之感到哀伤，你怎知它正怀着最后一次奋舞的悍勇，凛然而决绝地冲向大地。它们面对生命的凋零，展现出的是对生命的感恩，是对大地的热爱。你在感伤，它们在笑你，笑你不能用平和乐观的态度看待生老病死的自然规律，笑你让光阴流逝在泪水和叹息声。苏轼官贬黄州，在沉世浮沉中落定后发现只有平和才能使自己拥有美丽的人生，于是他吟道“回首向来萧瑟处，也无风雨也无情。”“无情最是台柳，依旧烟笼十里堤”不是柳无情而是人多情，正视世事变迁，沧海桑田全能看做是太阳东升西落。王安石也曾说：“六朝旧事随流水，但寒烟衰草凝绿”只有自然最平和安宁静观一切。 “泰山崩于前而面不改色”是一种平和，“行到水穷处，坐看云起时”是一种平和，“看庭前花开花落，望天上云卷云舒”是一种平和。拥有平和，拥有精彩不颓废的人生，拥有美丽安宁的精神世界。
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