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幸福要靠自己争取(ZT)  

2007-01-27 18:14:40|  分类: 生命课程 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                 幸福感并非命中注定 幸福要靠自己争取

广州日报 2006-11-28 09:52

 

人怎么样才能活得更加幸福快乐?这是一个很多人一直在努力寻找答案的问题。学术界对这个命题有两派不同的观点:有专家认为,一个人的幸福感有一个基本固定的“幸福指数”,它不会随着个人经历发生太大的改变;另一派专家则认为,“幸福指数”的可改变幅度要比人们想象的大,幸福终究还是要靠个人去积极追求和争取。

在过去数十年,一种关于“幸福指数”的理论流行甚广,为很多人所接受。这种理论认为,总体来说个人的幸福感受有一个基本不变的指数,而个人在生活中所经历的悲欢得失,例如结婚、升职、离婚,或者患病,它们所带来的影响都会随时间的流逝而消失。

但是,最近,一些研究人员通过长期性的研究发现,“幸福指数”要比人们所想象的容易改变。伊利诺伊州大学的心理学家艾德·戴钠表示:“幸福感并非命中注定的。”

德国一个研究小组对数千名德国人进行了长达17年的追踪研究,结果发现在这个过程中,有四分之一的人对个人生活的满意度发生了很大的变化(个人生活满意度被视为幸福感的一个重要指标。此外,也有研究以一个人对一天的感受作为衡量指标)。以10分计算,有接近十分之一的人的生活满意度变化幅度达到3分以上。

此外,还有研究显示,个人生活中的一些经历对其幸福感受还是会起到深远的影响。例如,重度伤残、离婚、守寡和下岗等挫折会给个人带来长久挥之不去的阴影。

但是密歇根州大学的心理学家理查德·卢卡斯通过研究发现,结婚给人带来的喜悦感一般只会持续两年左右。至于生小孩,专家认为,虽然很多父母为儿女的诞生感到高兴,但是有研究显示,生小孩确实会给婚姻满意度“敲响丧钟”,而在儿女长大成人离开家后,父母亲并没有想象中那么失落,反而会有一种满足感和成就感。

 

金钱能否买幸福?

 

本报综合报道  金钱能买来幸福吗?有科学家认为金钱和幸福没有必然联系,但是,美国伊利诺伊州的心理学家艾德·戴钠表示,金钱和幸福之间有着复杂的关联,总体来说,非常富裕的人比非常贫穷的人更幸福。

“有充分证据显示金钱确实能买来幸福,但是主要的争论焦点在于,金钱对幸福的影响力究竟有多大。”英国沃里克大学的经济学家安德鲁·奥斯瓦德说。

奥斯瓦德曾经对英国一群赢得2000美元~25万美元奖金的彩票中奖者进行调查,结果发现,与中奖前两年的感觉相比,这群人在中奖后两年的幸福感提高了1分多一点(以36分为满分)。

但是,2002年诺贝尔经济学奖得主、普林斯顿大学经济学家丹尼尔·卡勒曼最近和同事一起宣布他们的研究结论:有很多钱就能够让人幸福快乐的说法是“虚幻的”。他们表示,他们通过追踪调查被访者每天的感受发现,收入对人快乐与否的影响并没有人们所想象的那么明显。

究竟是金钱让人更幸福?还是幸福快乐的人更加容易赚钱?还是金钱和幸福其实是通过其他因素产生?专家认为,这三种说法都有证据支持。

 

“幸福妙方”

 

一、幸福联想

每天晚上睡觉之前,回想一下白天发生过的三件令人感到高兴的事情。研究发现,虽然这个办法看起来很简单,但是它能使人更善于发掘生活中好的一面,从而变得更乐观。很多人试过之后发现很有效,因此主动地坚持这么做,还有人经常能列出三件以上,甚至多达十件至二十件的好事情。

二、发挥特长

一个人擅长体会幽默、审美力高、好奇心强、求知欲旺盛和充满活力等等,都是一种特长。发挥特长能够让人获得更大的成就感和满足感,从而变得更加快乐。 

三、体验美好

仔细体会生活中的美好事情,例如洗一个热水澡、吃一顿丰盛的早餐等,对增强幸福感都很有帮助。

四、其他

经常给别人帮一些小忙;回想生命中最快乐的日子,但是不要用理性进行分析;以及写下你希望自己10年后会过得怎么样等等。

 

专家论幸福

“希望自己更加幸福快乐,就像希望自己长得更高一样徒劳。”

幸福就在于过程,而不是终点。很多人以为只要心想事成、实现理想就会很幸福……但是在愿望得以实现后,我们仍然需要新的目标。”

“感情生活比涨工资更能影响我们的幸福感受,如果你在追求一生的幸福,那么努力找一个适合的人生伴侣比努力去争取升职、加薪要有效得多。”

 

 幸福对不同的人有不同的解释,也许对于我来说是一种感觉,就像喝绿茶,包含着平淡的苦与甜。

 

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